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01　「早歩き」　で脳が増える！？

先日、テレビで早歩きの効能についてやっていたので、忘備録として書きました。

聞く話によると、早歩きをするだけで記憶を司る脳の場所（海馬）が大きくなるそうな。難しい理屈はともかくとして、興味を覚えたところを上げるなら次のようになるようです。

・一日に20分ほど早歩きする。

・10分で歩けるところを8分くらいで歩く。

・1日8000歩。

・細切れでも効果あり。

1日8000歩というのは、なんというか「万歩計が売れそうだな……」という感じです。でも「20分、しかも細切れでいい」と聞くと、お年寄りや仕事人でもできそうな気がする自分が不思議です。

どうも私の性格、大きな数で正確に言われるよりも、身近で分かりやすい数字のほうがいいのかも。なんとなく手のひらの上で転がされてるかな？　とも感じるのですが。

でも健康法ってのは誰もが必要で、しかし「始めの一歩」が誰でも超えられない。「わかっちゃいるけど面倒で」……をどうやって越えさせるかが、健康法を普及させるのに必要なのかも。

などと思います。