16/22

野菜を食べるときはドレッシングや鍋のもとの糖分にも注意しよう

　さて、野菜を食べるにはサラダにしてドレッシングなどをかけるか、鍋にして食べるか漬物として食べるかなどが多いかと思いますが、ドレッシングや鍋のもとには結構糖分が含まれていますので注意が必要です。

　なので、サラダを食べたいときは、オリーブオイルかアマニ油とクレイジーソルトをかけてたべるか、マヨネーズで食べた方がいいですね。

　マヨネーズもカロリーハーフだと、糖分が含まれていますので、普通のものにした方がいいです。

　鍋のもとはなるべく糖分の少ないものを選ぶしかないですけど。

　糖尿病患者ではなくても、カロリーを控えるより糖分を控えた方が、美容と健康御為にはよいですよ。