二型糖尿病患者の栄養指導記録

バナナも一日一本まで

　さて、フルーツとしてリンゴが手に入りにくい夏などの季節にはバナナを食べるのがおすすめです。

　バナナは比較的安価で、一年中手に入ります。

　また、栄養価に優れ、食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。

　バナナは程よい甘さもあり、食べ応えもあるのですが、糖質の含有量は食パン一枚とあまり変わらないので、1日1本までにとどめておくほうが良いでしょうね。

　リンゴが手にはいる季節であれば、食べるフルーツはリンゴを優先しましょう。