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第十一章 健康生活を目指して 1 はじめに
第十一章 健康生活を目指して
1 はじめに
健康的な生活に必要なことは何だろう。
私はやはり規則正しく、バランスのとれた生活を送ることが一番大事だと思う。
規則正しい時間に起きて、1日3回食事をとり、バランス良く活動したり休憩したりして、規則正しい時間に寝る。これが基本である。
やる気が起きない時は、呼吸療法をしたり、内なる力を信じて頑張ったり、助けを求めたり、気晴らしをしたりして乗り越えていく。
できていることがあることに気づき、自分を認めて誇らしく生きるということも健康的な生活を送る上で重要である。
