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第八章　マインドフルに日常を送る　1　過去や未来のことを考え過ぎて今をおろそかにしない②

　結局過去はこれまでの「今」の積み重ねでできており、「今」を刻んでいくことで未来に到達するわけである。だから、「今」は大事なのである。

　今に集中すること、つまりマインドフルに人生を送ることは、幸せになること、幸せであり続けることの秘訣だと私は考える。

　今、目の前のことに集中すると、安心感も得られる。ただ漠然とうつになったり、不安になったりしているよりも、「自分はゆっくりでも一歩ずつ前進している」と感じられる方が気持ちがいいことは簡単に想像がつくと思う。

　また、今に集中することで、未来がより明るく希望の持てるものになる可能性が高い。それは今に集中できれば着実に前進していけるし、今に集中する訓練を積み重ねれば将来的にも今に集中することが容易になるからである。

　それなので、幸せになるため、また幸せであり続けるために、マインドフルネスの技術を磨くようにしよう。