人生最後まで幸せに生きる

人生最後まで幸せに生きる 第一章1②

　一方、同じストレスを受けてもそれ程思い悩まずに受け流せるような人だっている。淡々と仕事をこなし、少なくとも表面上は問題なさそうにしている人もいる。私もそういう風になりたくて、つまり人に迷惑をかけずに淡々と仕事をこなせるようになりたくて、自分を変えるためにたくさん努力をしてきた。

　認知行動療法によって、認知や行動を変えることで、自分の感じ方を変えようとこれまで何度もトライしてきたし、マインドフルに自分の感情を受け入れることも試みてきたが、正直どの方法も私にとって、大きく状況を変えてくれるものではなかった。