６日目 猛烈歩行
そろそろ慣れてきたので、ダイエットらしいことをやろうと思いつきました。
去年、掃除機をかける全体掃除をやるとカロリー消費が高くなったことを覚えていたので、まずは掃除をすることにしました。３０分ぐらいかかったかな？
次に毛布を干して、納戸にしまいました。
また寒くなったらお世話になります。
昨日買ってきた百均の物品を使って台所の整理をしたら、足りないものがでてきたので、今日も百均に買い物に行くことにしました。
リュックサックを背負って歩いて行ったのですが、これが結構、無謀な試みでした。
夜に左足の膝が痛くなって、階段を登る時に傷んだのです。
値段が高い方の湿布を貼って、やすみました。
やり過ぎはいけませんね。(^_^;)
６月１２日(水) 晴れ 体重３００g減 ＼(^o^)／ 便秘気味
【朝】 コーヒー、ヨーグルト、オリゴ糖、プルーン、マルベリー、野菜ジュース
【昼】 ご飯三分の二、納豆、海苔、たらこ高菜
インスタントみそ汁(ネギ、ワカメ)
切り干し大根の煮物、粕漬大根、イワシ生姜煮一匹、麦茶
【おやつ】 抹茶牛乳のホット、特茶
【労働？報酬】 ビール、ピーナツ、アーモンド
買い物から帰ってきて、あまりにも喉が渇いていたので、夕食前にいっぱいやっちゃいました。
(^_^;)
【夕】 ご飯半分、麦茶
餃子のたね(塩もみしたニラとキャベツ、昨日のネギの残り、豚ひき肉、ニンニクのすりおろし一かけ、塩、砂糖、コショウ、鶏ガラの出汁顆粒、ラー油)の半分で餃子を作って冷凍しました。
残りの半分に木綿豆腐三分の一、タケノコの水煮のみじん切り、パン粉、牛乳を入れて、ハンバーグにしました。焼肉のたれをかけます。
付け合わせは塩ゆでしたインゲンとマイタケの醤油バター炒めです。
千切りキャベツの甘酢マリネ(塩でたたんだキャベツをざっと洗って絞り、塩、コショウ、砂糖、酢、はちみつ、ハーフマヨネーズを入れて混ぜます)これにブロッコリーの芽のスプラウトを入れました。
冷凍枝豆・・使い方は違いますが、水源さんお勧めのダイエットアイテムです。^^
粕漬大根、大根とコンニャクと昆布のふろふき、甘味噌
餃子をしようと思っていたら、あまりにもたねが多すぎたので、急遽、豆腐ハンバーグになりました。
こういうことはよくあります。(笑)
どれもこれも美味しかったので、ダンナーがご馳走じゃなぁと喜んでいました。
歩数・歩行距離・歩行時間は倍以上に伸びていて、脂肪消費量も少し増えているのに、総消費カロリーと活動量が減っていました。
どういうことなんだろう？
今までで一番、運動したつもりなんだけどな。
