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04 日常にしている事は！？
ポテチをポリポリしながらダイエット方法は筋トレと決まり、メニューも決めてしまう。
まぁ基本でいいやろ。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット。
各１０回を２セットから始めよう。
これぐらいなら、楽勝っしょ～。
遠い昔は、部活で５セットをやってたんやしな。
次の問題は、いつやって、続けるか……
続けるのは大問題やな。
う～ん。毎日続けている事は……
三食の食事と歯みがき。
寝起きの出勤。
風呂上がりのストレッチと晩酌。
うん。書き出してみると普通の生活。
普通の日常……
いや、ストレッチは別か。
前屈で、爪先に手が届かなくて始めたんやったな～。
アレはショックやった。
だから、体の気になる部分の数種類はお風呂上がりにやり始めたんやった。
けっこう長く続けているから、今では余裕で届く……
……ん？ 長く続いてる……
あ！ 閃いた！！
そっか。
毎日やっている事の後か前にやれば、忘れずに続けられるんや。
食後には必ず歯みがきをしてる。
朝起きたら仕事に行ってる。
お風呂上がりにストレッチをして、酒とポテチを食べてる！
ポリポリ
ボテチはいらんな……
要は、日常の流れに組み込めばダイエットも出来るわけや！
そうとなれば……
筋トレは汗をかくから、お風呂の前！
決定や！！
でも、今日はお風呂に入ってしまったし、明日からにしよう。
ポリポリポリポリ
こうして筋トレのメニューも時間も決まり、次の日からはダイエットに励む筆者であった。
覚えていれば……
