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11 ダイエット方法の名は！
さて、筆者がダイエットを初めて半年の茶番……軌跡を書き綴りましたが、どうでしたか？
まぁ少し……かなり？……ちょっと脚色した部分はありましたが、ノンフィクションでお送りしました。
寝る前のポテチは、いまだにやめれていません。
でも、痩せましたよ！
何故、痩せる事が出来たかと言いますと、筋トレを毎日続けたからです。
休む事もありましたけど、最低、週四日はやっていました。
ちなみに筆者がやっていたダイエット方法を分類するならば、基礎代謝ダイエットです。
食事量はそのままで、基礎代謝を上げて体重を減らしていたのです。
基礎代謝……聞いた事はありますよね？
知らない人の為に補足しておきますと、基礎代謝とは、人間が一日に使う最低限のエネルギー量です。
これは運動は含まれていません。
一日中、何もしなくても使われるエネルギーの事です。
基礎代謝が高ければ、エネルギーの減りが早く、お腹がすくのですね。
要は、燃費の悪い体って事です。
燃費の悪い体は食事を欲しがるのですけど、食事量が少なければ、脂肪をエネルギーに変換してくれるようになります。
これが痩せるメカニズムです。
なので、ダイエットに一番重要なモノが、基礎代謝となります。
基礎代謝を上げるには、いろいろ方法はあるらしいのですが、筆者は単純な方法を取っていました。
何をしていたかは、もうわかっていますね？
筋トレです。
筆者は面白おかしく前回まで書いていましたが、この点を踏まえた上で、筋トレを始めたのです！
……後付けではありません。ホンマホンマ。
では、次回は基礎代謝の重要性を、お話しましょう。
