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9/10

　うつではないけど、外出不安、恐怖が酷い。

　昨日も散歩ぐらいしようかと思ったけど、いざ出ようと思うと気分が悪くなる。

　明日は定期的に通っている泌尿器科があるのだけど、ひとりで電車で行こうと考えるとうつになってきた。

　正しくは怖くて気分が悪い。テンションがさがる。

　完璧にひきこもりと社交不安が悪化してる。

　とりあえず、行けないことを怖がったりダメだと思うより、行かないと選択肢して気を楽にしようと思う。

　いつもはその泌尿器科は予約なしで行くのだけど、前回医師に「毎回医師が変わるのはあまりよろしくない」と言われて、

　予約しているというのも焦る理由の一つ。

　罪悪感もあるし、次行ったとき怖いなぁとか思っちゃう。

　とりあえず、明日は行くのをやめようと思う。

　無理はよくない。

　また社交不安が酷くなるかもしれないからだ。

　人ってもんは楽しいことには前向きだけど、面倒くさいことには辛くなる。

　いまはそういう時なんだろう。

　ではまた！