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ごはん

無理して食べない。けど食べるようになると「持ち直してきたな」と感じます。

もともと食べることが好きですし、料理も極端には嫌っていませんでした。なので自炊も適当にしていました。

ただ、気分が落ち込むと食べる気力が起きません。なので、自炊する気力はなおさら起きません。

お腹が空いたという感覚はありますが、そこから「あれが食べたい。」「これが食べたい。」という気持ちがないのです。「用意するのが面倒くさい。」「食べるのが面倒くさい。」となります。

もともとは１日2,3食の生活でした。朝は食べたりたべなかったり、その日でまちまちでしたが昼と夜は食べていました。それにお菓子やコンビニスイーツ、スタバなんかも好きなので間食しまくりでかなり太りました。

そんな私が、気分が落ち込みうつっぽくなると、ぱたりと食欲がなくなりコンビニに入ってもどれもパっとせず、なんかいいや、となるのです。一週間のうち口にしたものが、飲むヨーグルトとドーナツ1個だけなんてこともありました。食べた理由も、食べたい！となった訳でもなくただ単に「そろそろ何かカロリー取らないと死ぬな」という食欲もへったくりもない理由からでした。それ以外はなぜかひたすら水を飲んでいましたね。

水がぶ飲みの謎は置いといて、現在は１日１食は食べるようになりました。夜のみです。

それでも良くなったほうです。一応自炊してます。そういった面でも回復したんだなぁと、今書いていてかんじました。1週間まともにごはん食べていなかったのだから。自画自賛ぽくなりますが、感心。えらいぞ自分！

話がそれました。鬱になるとあらゆる気力がなくなるといいますがごはん、ひいてはカロリーを摂らないと栄養失調や死につながりますから何かしら口にしときましょう。それこそジュースとかでも。バランスだとかは回復して食事がとれるようになってからでも大丈夫だと思います。そこからだんだん食べれるようになると、何故か気力が戻ってきます。不思議だけど本当なんですよねー。

余談その２

1週間ほぼ絶食でだいたい２kg、体重が落ちました。ダイエット目的でこんな食生活はしないようにしましょう。プチ断食とか特に気をつけて、ルールは守って行いましょうね。

ふと思いましたが、希死念慮があるのに死なないように飲むヨーグルトとか飲んでたの矛盾してますねｗ

おかしいな。

これこそ自称ファッション鬱たるところですよね。