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夜更かしはほどほどに

今日起きたら外はもう夕方でした……

今日の一言

『夜更かしはほどほどに』

……夜更かしは肌の天敵！あと生活のバランスも崩れるので絶対しないようにっ！（体験論）

※ここからは文字稼ぎです。

『夜更かしのデメリット』

【・睡眠時間を削ったことによる身体への影響

……まず当たり前ですが、日中眠気がありますね。「眠たいなぁ」という状態です。目元がしばしばします。当然仕事や生活のパフォーマンスが少し落ちます。

また頭痛の頻度が上がってしまいましたね…。これは参りました。頭痛があると何事もやる気が削がれてしまうんですよね…。頭痛までいかなくても頭がなんとなく重い、なんていう状態もしばしばです。

体のだるさが抜けずに疲れやすくもなりました。階段の上がり下りてま息切れしたり、歩いていだけで妙な熱っぽさが出たり…という事で睡眠が減ることにより体の動きが鈍くなる、という感覚ですね。熱っぽくなるのは体からの警告か…？

さらに睡眠時間を削ると免疫が落ちるので風邪を引く、ガン細胞が増殖しやすくなる、などのリスクが高くなりますので注意が必要ですり「寝ない」というだけでガンになって人生が狂う、なんていく事にならないよう、しっかりも体を休息させたいものです。】

以上快晴ブログ様から『夜更かしや睡眠不足の恐ろしいデメリットとは？人生に良い睡眠は必須だ！』を引用させて貰いました。

良い子は真似しちゃダメだそっ！