マダム御用達サーキットトレーニング系ジムって、痩せますか？
いきなり結論から言いますと、真面目に通えば痩せない事も無い。
オバチャン、現在、我が身を以て実験中。
前段で、運動不足が祟ってどちゃくそ太った挙句にめまい発作持ちになったという話を書きました。
一日を通して頭の位置が大して変わらない今のゴロゴロ極楽自堕落ライフを続けている限り、体重が右肩上がりであり続けるだろうのはまだ良いとして（良くはない）、いつ何時また目が回ってバケツがマブダチ生活になるか知れたもんじゃない、と言うのは非常に恐ろしい話でして、運動不足を解消しないと確実に再発を繰り返すと医者に言い渡されてるからにはさしものナマケモノも真剣に生活改善に取り組むことを決意したまでは良かったものの、じゃあ実際どうするよ？ というのが難儀な話でして。
発症した時期がまた悪くて、夏の終わり頃だったんですね。
去年の夏ったらあなた、延々と猛暑が続いて待てど暮らせど秋が来なかった、あの頃です。
―――じっとしてても汗を掻くような酷暑の折、運動嫌いの肥満体に何が出来ると言うのか。
それでも気はココロで何もせんよりはマシだろうと連れ合いに貸して貰ったバランスボールに乗っかり、めまいを誘発しない程度にぼよんぼよんと跳ね転がしつつ、この軟弱者でも続けられる運動とは何かを考えていたのですが、これがまた何ひとつピンと来ない。
長時間歩くのが苦にならない性質だから、ウォーキング？ ―――絶対、天候に左右されて続かない。というか、この暑さではそもそも始められない。
数年前ハマったクロスバイクを再開する？ ―――いやいやこんな坂道だらけの処に引っ越して来ちゃったらもう無理だし、当時のバイクは手放しちゃってるし、今やママチャリですら凄い値段でもうクロスなんて買えやしないし絶対天候に（以下同文）
うーんじゃあ連れ合いのオススメ、市民プールに泳ぎに行く？ ―――バス乗って更に歩いて行かねばならない処なんて絶対無理だし天候に（略）
じゃあ家の中で何かやるったって、例えばYouTubeだのSNSだののオススメに上がって来るエクササイズの類を地道に続けられるかと言うと、そも、それが可能な勤勉な人間なら今こんな事になってないわけで。
そんな、目ぼしい打開案が見当たらずに途方に暮れていたある日の事。
ボールの上で伸びて唸る私を呆れ混じりに眺めていた連れ合いが、ぽろっと言ったんですね。いっそパーソナルジムはどうか、と。
―――それは流石に無職の身には費用が高額すぎるだろうと却下したのですが、このまま不調を抱えるどころか増やし続けて医療費がガンガン上がっていくよりは安上がりでは？ と反論されて、ぐぬ、となりまして。
確かに現状で既に大学病院と地元のクリニックの二か所で経過観察中であり、また、在職中にやっちゃった右肩の状態次第でスポーツ整形にも周期的にお世話になっている処へ持って来て、このたびめまい発作が出るたび耳鼻科に行かねばならない身の上になりました。
このうえ、いわゆる生活習慣病でも発症しようものなら、もう笑い話にもなりません。というか、いま既に発症してないのがほとんど奇跡（……たぶんまだ発症してないと思うんだけどなあ。少なくとも退職前の健康診断では然したる問題は無かった。何卒今年もクリア出来てますように！！！）
―――そうだよなあ、年年歳歳医療費を嵩増すくらいなら、ジムに月謝払った方がなんぼか健全だ―――とは確かに思いましたが、でもね、ご存じの通り、パーソナルジムってほんとに費用が洒落にならない。個人別にプログラム組んでマンツーマンで見てくれた上に食事指導も入るとなれば当たり前とはいうものの、年間何十万も払えないよこちとら無職なんだから！！ 何某か補助してくれると言われても、ハイソウデスカと言える金額じゃない！！！
そしたらパーソナルじゃなきゃ良いのか？ って話になりまして。
あんたの性格ならカネ払った以上は元を取ろうとするだろうから、そこらのフィットネスクラブに登録して、ジムでもスタジオレッスンでも面白そうなものを探して通えば良いじゃないかみたいなことを言われたのですが、いやあの、オバチャン、トレッドミルとかフィットネスバイクとか何が楽しいのか一個も判らないので、これまた絶対に行かなくなるから。そんな何十分も無心でギコギコ漕いだり走ったりとか無理だから。は？ モニター付いてて動画が見れるから大丈夫？ そんな訳あるか、クロスバイクに嵌った頃うっかりローラー台買ってトレーニングしたけどすぐ飽きたもの。水曜どうでしょうがお供でも続かなかったものを、あの頃より数段体力も集中力も落ちている今、好きな動画が見られる如きで乗り越えられるとは到底思われない。まして、いちいち予約しなきゃならないスタジオレッスンなんざ、ものの数回でめんどくさくなって行かなくなる自信しか無い。
などとぶーたれてはみたものの、しかし継続的な運動なしには確実にめまいが襲い来る訳で『何か』は始めなくてはならない。であるので、えーとえーと月謝が安めで行き帰りが苦にならない程度の範囲内（つまりは自宅から徒歩圏内）で、出来れば日々の買い物のついでにサクっと熟せるような、そんな都合の良い何かは―――
―――――――――あるじゃん。
行きつけのスーパーのちょっと先に。昔っからあって名前だけは知ってたけれども一生縁が無いだろうと思っていた『女性専用・予約不要・一回三十分で通い放題』のフィットネスが。
察しの良い方はとっくにお判りだったことでしょう。
そうです。カー〇スです（この伏字に意味はあるのか）。
しかもこの時、三回まで無料体験・入会金のお値引きもありまっせ！ というキャンペーン中だったので、まあ試しになら行ってみても……？ などと思ってしまってその場で電話して体験を申し込んでしまい、それでいざ行ってみたらば入会金半額は初回体験時のみですとか言われて流れるようにそのまま入会してしまったのですが、そしてこの時は良く判ってませんでしたがこの手のキャンペーンは年がら年中やっていて何ならもっとお得な期間がその後あったりしたのですが、それでもとにかく自分の都合優先・行きたい時にふらっと行って一日三十分でそれなりに運動をしたことになる、と言う〇ーブスのスタイルは私の性には合っていたらしく、かれこれ五ケ月ほど週三ペースで通った処、なんと入会前にはびくとも穿けなくなっていたジーンズが再び穿けるようになったのでした。スバラシイ。
まあそうは言っても、どーにかこーにかファスナーが閉まってボタンが嵌ると言うだけで、一着に及んでの外出が可能なのかというとまた話が別でして、未だ立派な浮き輪肉が発生しますのでまだまだ道のりは遠いのですが、それにしてもですよ、秋口の時点ではファスナーどころか尻がまともに収まらんという惨状だったモノがとりあえず何とか着られると言うのはオバチャン的には快挙と言えます。頑張った俺……（落涙）
なんですけども。
通えば痩せます！ と言い切れないのも、また事実でして。
〇ーブスって、マシンと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングを謳い、ウォーキング九十分と同程度の効果がありますたら宣伝していますが、そもそものターゲットが更年期前後のマダム層だと思われるので、正直、運動としてはだーいーぶー緩いです。なんせ、置いてあるのが九十過ぎの大先輩でも（お元気ならば）動かせる程度の油圧式マシンですから。
なので、少しでも運動習慣が身に付いている方にとっては『こんなもん運動じゃねえ』という感じでしょうし、実際、ただ動かしてるだけだと何処にも効かない気がものすごくするマシンなので、いやまあ何もしないよりは良いですよねコレ、というのが、通い続けての正直な感想です。
じゃあ何でお前は一寸でも痩せたのか、と言うとですね、一ケ月めあたりで〇ーブスで言う処のチャレンジハード（マシンの操作速度を己の限界まで上げる事です。油圧式なので、早めればそれだけ負荷が上がるんですね）に切り替え、ついでに一念発起して食事の見直しをしたからです。
ただし面倒な事は大っ嫌いだし、厳格な食事制限が続きっこないのはこれまでの人生で実証し続けていますので、本気でダイエットに取り組んでいる方から見たら噴飯ものだろう程度のアレな感じで。
何のことは無い、ひとりの時の食事を固定したという、ただそれだけなのですが、これが思いのほか効果的だったのでした。
では一体どうやってそのメニューを決めたかと言いますと、世の中には便利なモノがありまして、グ〇コが栄養計算サイトを無料で公開してくれているんですね。そこに今までの己の食事内容をぶちこんで総カロリーを算出し、余りのバランスの悪さに大爆笑しながらあれこれ入れ替えては『これで良くね？』というのを何パターンか作り、以降ひとりの時はそれしか食わない事にしたと言うだけです。あ、パターン作るに当たっては、流行りのPFCバランスを計算してくれる無料サイトを使い、自分に合っているであろう数値を算出して貰って参考にしました。いやーほんとに何でもあるよねネットの世界。
で、この程度の事であれ、真面目にやるなら都度グラムなども計るべきなんでしょうが、そんなめんどくさいことはしてられないので、この皿にこれくらいなら盛ってヨシ、みたいな至って緩い感じなのですが、現状不都合は生じていないようなので（一応、体重そのものも減ってきている）もう一生これで良いことにしました。そのくらい雑じゃないとオバチャン続かない。
で、連れ合いと一緒の食事の時は、メニューそのものは彼の生活に合わせますから、同じものを量だけ減らして頂き、また外食会食旅先などではリミッターを外してそれなりにやらかします。場の雰囲気を壊すのもイヤだし、旅先でちまちまするのも楽しくないし、たまにはチートデイを入れないと何処かで大爆発しますからね。まあ言い訳ですけども。
何ならお菓子もやめてません。食べてもいいモノは何となく決めましたが、カフェに行けばスイーツ頼むし、出先で『コレは！』というモノを見つけた時は迷わず買って胃に収める。我慢しない。いいんだよ、喰った分は帰ってからカー〇スに行けば。週三を五にするとか。だいたい、今月絶対一キロ痩せなきゃぶち〇すとか誰かに言われてる訳でも無いんだし、めまいを起こさないために運動習慣をつけるのが主眼であって、痩せるのは二の次なんだから―――って、そうでした。
ええとですね、肝心のめまいがどうなったのかと言いますと、これがあなた真面目にカー〇スに通い出したらぴたりと止まりまして、いやマジ医者の言う事は聞くべきなんだなあと深く感じ入った次第です。
なので、緩い緩いと散々に腐しましたが、私には合っているのは間違いないので、これからもカーブ〇には通い続けようと思います。もうちょっと痩せたら嬉しいし。
―――ただ、契約は一年間なので、その後も更新するかどうかは未定。
別にカー〇スを宣伝しよう勧誘しようと言う気はひとつも無いので、鬱陶しい処も書いときます。
・平日しかやってないうえ、アイドルタイムがある。閉店時間も早い。フルタイム勤務だと通うのに苦労します。その辺も子供の手が離れた年代の主婦層がターゲットだと思う所以。
・行くとコーチに大音声で名前を呼ばれる。名字じゃなくて、名前の方。大高の場合、『紺さんコンニチワー！！』とか『紺さんその調子ですバッチリです！！！』とか。イヤな人はイヤだと思います。
・粉モノを熱心に勧められる。オリジナルプロテインとかダイエット補助剤とか。定期的にオススメキャンペーンがあり、試飲がほぼ強制。気が弱いと吸い込まれると思います。断る時は躊躇なく、強い心が必要です。
・コーチに断りなく長期に渡って通わないでいると、勧誘電話がかかって来る。大高は今の処は経験してませんが、コーチが割としょっちゅう裏で電話してます。『お休みなのでどうなさってるかと思って！』みたいな。
・これは所属した店に因るみたいですが、トモダチ紹介キャンペーンが執拗らしい。『誰かいませんか』『お友達やお身内に薦めて下さい』とかガンガン圧してくる店があるとか無いとか。幸い、大高が通っている店舗はかなり控えめなので、多分、店長さんの気質が出ると思われます。
・退会が面倒らしい。電話じゃ退会させてくれなくて、店長面談があって鬱陶しい（掲示板情報ですがね。大高が辞める時が来たら真実が判るでしょう）
今んとここんな感じですかねえ。
大高的には『ハイハイ』でやり過ごせているのですが、友人は『うぜえ。絶対行かない』と申しておりましたので、ま、ご参考までに。あと、それほどすんごくお安いわけでもないので、無職の身にはまあまあ痛手。
