雨上がり

ザーザーと降っていた雨の音から

小鳥たちの鳴き声がする。

チュンチュン、チュンチュン♪と。

それはまるで雨が上がったことを、喜んでいるようだ。

そっと窓を開け空を見上げると、

雲の中から暖かい光がのぞく。

「あ、雨があがった!! 」と、心が弾む。

ゆっくり深呼吸。

耳を傾けると、

庭にある木の葉から、ポタポタと雫が音を奏でる。

鼻からすっと、

土の優しい匂いがした。

そっと風が吹いた。

冷たい空気がひんやりと肌を包み込む。

鼻から入る空気もツーンとした。

まだ、ちょっぴり寒い6月初夏。

蜂蜜入りホットミルクを飲みながら、外の景色を眺める。

こうした些細な行動も時間も、生きていくために必要だと感じる。

それは、心と身体の休息。

手を止め、自然に身を任せ、ゆっくり深呼吸。

当たり前のような自然の産物も、見方次第でいろんな気づきがある。

晴れの日、雨の日、曇りの日。

太陽が昇り‥沈むまで。

それぞれ違う景色を映し出す。

まずは大きく深呼吸。

自然に耳を傾けてみよう。

ー何が聞こえましたか?

植物や生き物を見てみよう。

ー彼らは今を生きようとしていませんか?

自然はいつもあなたのそばにいますよ。

今日はどんな小さな発見がありましたか?

今日もたくさん頑張りましたね!!

---

人間は感情があるからこそ、振り回されるときもあります。

辛い、悲しい、悔しい。嬉しい、楽しい、頑張りたい。

ネガティブな気持ちは簡単に消えることはありません。

ぐるぐると頭と心に引っかかります。

そして前を向けるまで時間がかかります。

大丈夫です。失敗は次のできるを増やしていきます。

意味のある深呼吸を。

心の痛みに、暖かい光が少しずつ灯されますように‥