55 表情筋トレーニング
気づけば無表情生活してる
or
表情乏しい自覚ある
…ならヤバいのです。
１度鏡を見て、笑顔を作って見てみて。
きっと絶望するね不細工になってて。
(※無表情では普通だと思ってたのに)「何これ自分てこんなブス！？」と…
スピカも昔そうで、努力して改善した。
それは
①表情筋トレ
手鏡を見ながら声を出さずに歌う！
いわゆる口パクです。
この事で大事なのは、笑顔で歌う事。だって目的は表情筋トレなのだから(^∇^)
口角を上げた笑顔でね。
けっこうほっぺた痛くなるのです。笑い過ぎた時と同じ状態って事です。
スピカは寝る前に２曲やるよ。
最近はBUMP OF CHICKEN。天体観測はほっぺた痛くなる(^∇^)
皆さんもお好きな曲でやってみなされ♪
1ヶ月後には、笑顔作り慣れます。
例え私生活上で笑う事の無い人も鏡を見て歌う事で綺麗な笑顔を作れるようになれます…
②顔面マッサージ
両手の指で、左右対称に、おでこ～こめかみ～眼窩周り～ほうれい線～ を軽い力でクルクル。
そして、おでこ上の生え際・耳の前・耳の後ろ をクルクル。耳の穴が痒くなったら正解です。(※耳後ろは耳に添って)
１・２分で出来る。
血流を良くしましょう。
眉毛上にはツボが並んでいる。眼窩周りには美顔のツボが…あるとか。
ただし、クルクルはあくまで軽い力で。
強くすると皮膚が伸びちゃうのです。
③眼球を動かす
上下・左右・斜め
往復数回ずつ動かします。
そして右回しグルグル・左回しグルグル
プラスして、強くぎゅっと目をつぶってから大きく目を開ける を数回。
１分で出来ます。
これら３つを、毎日やればいいけど、忘れて飛び石でもいいので続けるのが大事です。
続けてると不細工が改善していくのです…
最後にプラスアルファ
基本的にしない方がいい事をあげときます。
それは
頬杖・片方でしか噛まない・横向き寝
これらをやめる事で、しだいに顔が左右対称に治る…
これらの癖がある人は顔が左右対称ではないのですよ。
以上、不細工を治す為の努力でした。
★以下余談
もう１つ頬リフト&締まる方法。
口を「ひょっとこ」にして口を右・左・右・左…と動かす。
※ただしこのような単調な運動としての動きだけにしていくと、全くしないよりはよいですが、やはり最も良いのは口パク歌です。
鏡を見て口パク(笑顔！)をするのは、とても簡単で、好きな曲なら楽しいと思います。
自分を相手に、笑顔！
鏡を見ながらだから常に自分の表情を確認できるので、綺麗な笑顔を目指して下さい。
