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ダイエットとは
はい！お久しぶりです。
ダイエットをはじめて半年。
現在の私は
身長 165.5
体重 54.0
BMI 20.0
体脂肪 24.5
でございます！
え？まだ50kg以上あるね？
ぽっちゃりじゃね？
って言われそうですけど、
私の身長と肩幅がっしり骨格では
これが適正だと思います。
一時期、炭水化物を全く摂らなくて
シンデレラ体重49kg位にまで
下がったんですが
体調があまり良くなくて
痩せたというより
痩けてしまって
フラフラしてしまって………
また増えちゃいましたけど
これで安定してます。
今までの服はみんなブカブカになって
断捨離しました。
朝はもち麦ごはん
作り置き野菜スープ
納豆
豆腐
目玉焼き2個
きゅうりとわかめの漬物
ヨーグルト
昼は朝握ったもち麦のおにぎり2個
野菜スティックのお弁当
間食は自作のおからクルミ入りケーキ
ハイカカオチョコ
夜はヨーグルト
作り置き野菜スープ
お酒は一週間に一度家飲みです
ウォーキングは週に2回、休日だけ
スクワットと柔軟は朝起きて10分
体重云々より、
見た目がかなり変わりました
二重顎も無くなりました
体臭も殆どありません
お通じもしっかり朝出てます。
あと筋肉が滑らかについた分
足首がキュッと締まりました。
なんてね！
こんなうまくいくわけねーじゃん？
いえいえこれでいいんです。
あとはこれが継続出来るかなんです。
チートデーは一ヶ月に2回
焼肉とかケーキとか、あまり食べたいと
思わなくなりましたけど
食べたい時は少し食べて、
がっつかないようにしてます。
継続。
ダイエットは継続こそが一番大事で大変です。
この生活リズムを継続できるように
頑張り続けます！
無理の無い範囲で。
ダイエット＝健康！
健康になることが
ダイエットなのだと
よく分かりました。
異世界転生したこの世界で
健康に生きて行きます！
読んで頂いてありがとうございました
