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第24話 懸垂、何故できなくなった？
最近、スポーツジムにある懸垂マシンで１０数年ぶりぐらいに懸垂をやってみた。何と３回しかできなかった。
中一の頃でも１０数回、大学時代は完全に鉄棒が股関節辺りまでくる『ねじ上がり』でさえ３１回できていた。途中で止めないで限界までトライアルした最近の回数は２５年前の４０回だった。鉄棒のように握る棒が左右に固定されているタイプでなく、前後のである。この方が力が入り易く回数が稼げる。にも拘わらず２５年ぶりにトライアルしたら、４０→３と激減した理由が全然解らない。
その後１週間で５回までは回復したが、まだ８分の１である。
普段はトレイルをやっているので、上下のバランスが崩れぬよう、腕立て伏せは日常的に５０～６０回やっている。懸垂はやってなくても腕立て伏せをやっているので、やれば少なくても１０～１５回ぐらいはできるであろうと思っていた。
懸垂は主に上腕二頭筋や背中（広背筋）、肩を鍛える。対する腕立て伏せは上腕三頭筋や胸（大胸筋）、肩である。大きな違いは、背中 vs. 胸であろうか。それにしても、２５年のブランクでこんなに差が出るとは！ まだとても信じられない。
来年は懸垂トレーニングもやってみよう。
