80.【現世】 酒と煙草について
しばらく(現世)忘れてました……
(異世界)昼頃更新します。
【酒について】
神には 酒を飲んではイケナイとは言われていない。
結構前にやめたので、飲んでいないだけで、嫌いではない。
むしろ好きだった。
ワインや梅酒からウイスキー、ラム酒、日本酒、カクテル、ホッピー、濁り酒……なんでもござれ。
一升瓶抱えてエンヤコーラ……
日本酒は飲み過ぎると悪酔いするから 程々でしたがね。
糖質制限という意味では糖質を含まないのは蒸留酒。
ウイスキー、ウオッカ、焼酎、ジン、ブランデー、ラムなど。
蒸留してしまえば、原料が芋でも麦でも米でも、糖質はゼロ。なのだ。
醸造酒ではワインは血糖値を上げにくいといわれている。
次の日の血糖値をゆるやかにしてくれる、とも。
『一日一杯のワインは薬になる』
あくまで摂取量を守った上で、ですよ。
糖質オフのお酒はどうかというと、オフってるんですが、モノによっては炭水化物がはいってたりします。
言葉の響きではなく、標記を確認しましょう。
そして、酒全般にいえることですが、糖質はなくとも、カロリーはあります。たまりますよ、内臓脂肪が。
お酒はほどほどに飲んでいれば、むしろ体に良い面があるという研究報告は少なくないです。
『適量を過ぎて飲みすぎる』←コレが問題なんです。
本文のランやギルロスのように、やめられない止まらない。酔っぱらうとどうにもならない、抑えられない。
糖尿病の人が「原則禁酒」とされる理由は次の通り。
・アルコールは高カロリー。
・低血糖が起こるおそれがある。
・食欲を増進させる。
・つまみでカロリーや塩分の摂取量が多くなる。
・中性脂肪が高くなりやすい。
・肝臓機能障害をまねきやすい。
血糖コントロールが良好で安定していて、肝機能障害や合併症がなく、1日160kcal程度までの飲酒量の限度を守る自制心がある方はどうぞ。ということだ。
折角市販のジュースをシャットアウトしてるのに、シロップやらジュースやらで割ってる酒やカクテルを飲んでは 本末転倒ですよね。
割るなら炭酸水でハイボール、水やお湯割りにしてください。
薬をのんでいる方は 神(医者)と必ず相談の上ですよ。
私の場合は↓
●メトグルコ
メトグルコという薬は、飲酒により乳酸アシドーシスを起こしやすくなる。
過度なアルコールは禁忌！ビールの場合500mlが１本、日本酒の場合１合 ワインなら一杯半が限度です。
☆乳酸アシドーシスとは？
食欲不振、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛といった初期症状が急激に始まって、進行すると過呼吸、脱水、低血圧、低体温、昏睡などの症状を引き起こすこともあります。
お酒は美味しいんですよ。適量を楽しんでください。
【煙草について】
ワタクシは喫煙者である。
４月からの飲食店全面禁煙で傷心中の今日このごろ……
大体一日に一箱 喫煙イタシマス。
神(医者)も ご存知ですが、禁煙は言われませんでした。
糖質制限はじめたら、やはり、増えましたよ、本数が。
『お菓子がないならタバコを吸えばいいじゃない』
ではありませんが、口寂しいというか、手持ちぶさたというか、つい連続で吸っちゃうんですよね。
ストレスをためるくらいなら吸った方がいい。というのは持論です。
サスガに一箱以上は神(医者)にも止められました。
一日一箱におさめられるよう、頑張り中デス。
暖かい目で見守ってくださいm(_ _)m
(喫煙に関しては成果が出ていないので中途半端に終わりマス)
