487.【現世】検査結果 6 ・ 4月 ◎
イメージ写真挿入(2021/9/14)
後半かなり個人的話。
物語の裏話的な話ですので、とばしても物語はわかります。
明日は普通に物語の続きですm(_ _)m
11月の終りに始めた糖質制限只今4月の終りで5ヶ月です。
体重75.3kg→74.8kg
安定の500g減。
元は80kgあった体重が、75kg切りましたよぉ～
五ヶ月で5kgの減量です。
問題の血糖値はといえば、
空腹時血糖 132mg→138mg
増えている(T_T)
HbA1c 6.6％→6.1%！！
減った( ゜∀゜)b
基準値が4.6%～6.2%の範囲内なので、ついにクリアです！
しかし、基準値になったからと言って、これで終りではない。
この数字をキープしなくてはならないのだ。
サクラの糖質制限ダイエットはまだ続きます。
今までは下げることに重点を置いて、なるべく糖質の少ないもの、より、少ないものを選んできましたが、今度はどの程度までなら食べても良いかを考える(←基本食べたい)
一食糖質20～40の範囲で、今までは『20』に重点を置いてましたが、これからは『40』にしてみることに。
※白米はやはりハードルが高くてチートデイにしか食べません
◇◆◇◆◇
四月の終り、ワタクシの現実世界ではこの頃、コロナウイルスのため、お仕事がお休みになってしまいました。
コロナ休暇、会社に来るなと。
都心には出ず、密を避け、人に会わない……
と、いうことで、本格的にウォーキングを開始しました。
大自然がお友だちです。
陽気もいいし歩きやすいからといってなめてはイケマセン。
春の紫外線は夏と同じくらい強い！
春は太陽が高い位置に移動し始めます。
高度が上がると太陽の位置が地上に近くなり、紫外線を吸収するオゾン層を通過する距離が短くなり、春から多くの紫外線が降り注ぐようになるとか。
ワタクシ、ナニゴトも形から入るタイプです。
帽子を買い、サングラスを買い、薄い長袖を着て、首にタオルを巻き……
気分は避暑地のマダム！
しかし見た目は農作業のマダムです。
ウォーキングは、1日8,000歩が健康促進にちょうどいいと言われています。
今までは休みの日に川沿いの歩道を 隣の駅まで歩いていましたが、それをさらにもう一駅先まで足を伸ばし(←隣の駅近い)、週に5日程にしました。
最近のケータイの万歩計は便利ですね～
記録が残っておりました。
この頃歩いていた駅までのある日の記録を見てみると、
距離にして片道2.36㎞往復4.72㎞
歩数は7855歩
かかった時間は1時間20分
消費カロリー208.9kcal
結構のんびり歩いてましたよ。
この物語の開始日が2020年 04月20日ですからね。
(↑やることなくて書き始めたので)
物語を考えながら歩いていました。
ウォーキング先で喫煙可の喫茶店に入り(←人少ない)
ケータイでポチポチ サクラの物語を書いて また歩いて帰るのです。
見方を変えると 周りは全て異世界でしたね～
薔薇の家や、甘味処。
鳥や花や流れる川でさえも、改めて見ると新鮮でした。
いつか、物語に使おう！と。
昼の仕事と夜のバイトに走り回っていたワタクシに、神がブレーキをかけてくれたんですかね。
自分で言うのも何ですが、生き急いでいた感はあります。
若い時分に夢を追っていて、レッスン代やら衣裳代やらで金は湯水のごとく流れだし、、
夢は叶ったものの、息切れしてしまい、断念。
しかし、生活リズムを戻せずに、金はかせがないとと、止まれませんでしたから。
モノの見方はひとつではない。
一度見直す いい機会になりました。
↑料理写真集～イシルさんちの食卓～【異世界に行ったつもりで糖質制限ダイエット】イラストもたまにね。
『16食目 薔薇の園へのご案内』に、薔薇の館の薔薇をお披露目してあります
白米はやはり敷居が高くてチートデイにしか食べません
↓
敷居が高い
「不義・不面目なことなどがあって、その人の家に行きにくい」
ワタクシ意味を取り違え○|￣|＿
『敷居』→『ハードル』にかえました。
ご指摘ありがとうございます！
本っ当に助かりました！(2021/9/24)
