立ち上がって、歩く

砂糖一袋分の重りで

「次は、座ったまま膝を伸ばします。太ももの前にある筋肉のトレーニングです。これも二十まで。せーの！　いーち、にーい、さーん……」

こんな調子で足の筋力トレーニングをいくつか行い、重りを外した。

「あー、重たかったわあ。これ何キロあるの？」

重りを外していると相川さんに声をかけられた。軽い認知症のある八十代の女性だ。体操をすると毎回このセリフを言われる。

「これは１キロです。お砂糖一袋分ですね」

私もいつも同じ調子で答える。

「ふーん、砂糖一袋かあ……」

彼女が砂糖に思いを巡らせている間にすべての重りを回収し、次は五十センチくらいの長さの軽くて細い棒を渡した。

「次はこの棒を両手で持ちます。肩幅で持ってくださいね。両手をグーッと一番上まで上げますよ！　肩の運動と、背中も伸びます。ゆっくり体を伸ばしましょうね。これは十まで。いきますよー！　はいせーの、いーーーち、にーーーい、さーーーん……」

「次は棒を前に突き出し、身体を左右にひねります。せーの！」