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倒立からの降下は三分割か五分割か
倒立し 腕を曲げ 頭を下ろす 床に。
吐く息は 三か 五か。
三なら 強め
五なら 速く。
吐く息は 拍子を取る。
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仰け反る。
壁を背に して
ぐいぐい
壁に手を着く。
まだ まだ 仰け反る。
降下していく。
頭。
そして
前頭部を
床に 着ける。
ぐりぐり と
前後。
ゆらゆら と
左右。
首に
負担を 掛ける。
そこからの 復帰だ。
一つは 来た道を 帰る。
一つは 床に背を 着ける。
一つは 回転だ。
回転は 頭を中心に 円を書くように 移動しつつ
天井へ向いた腹部を 床に向ける。
仰向けは ウツブセになる。
床に着くのは 頭 足裏 手のひら。
