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付録80
手足の動作
その 省略。
０には ならない。
限り無く 近づく 事は当然として。
ナゴリくらい有る。
つながっているのだから。
主補の入れ替え 連鎖。
神経の興奮 デンタツの様に。
裏表が 順繰りに 替わる。
カワルガワル 入れ代わる。
意識すべき 筋肉は どこか。
筋肉の養成が 主目的なら 強化したい 部位を 意識する。
一番負担が 掛かっている 部位。
動作は 鍛えたい部位に 負担が掛かるように 選ばれる。
痙攣の 準備段階としての 動作なら 二番だ。
二番目に負担が来る部位。
そこを意識する。
疲労と共に この部位は 意識する部位は 変遷していく。
疲労し反応が鈍くなった部位を補助しようとする部位。
次の部位。
二番目に来る部位。
もし 休息を挟み 疲労が抜けた状態で
新しく行う時も そこを 意識して
動作する。
そこから 疲労と 補助の 変遷を始め直す。
毎日やれと 煩いのは 疲労を 使うからだ。
連動と 省略の 把握には 疲労が 役に立つ。
それでも やり過ぎない様に。
筋肉の養成としては 重量を 増やして
適切な 刺激に する必要がある。
モットモ負担がかかる部位の 負担を軽減する。
準備段階での注意は 筋肉の養成と 重複する部分が 多い。
この為 身体の 連動と効率 は 筋肉の養成が主に成り 痙攣から
外れて行きやすい。
効率化と連動のついでに 筋肉の養成も する。
効率化と連動は 何のためか。
