２０２４年８月 来年の２月、この連載を終了します！
２０２４年８日３日（土）
現在、３キロのランニングを通算１６回、成功。
体重 ５３．３キロ
BMI ２２．６
筋肉量 ３５．８キロ
内臓脂肪 ２８．７％
基礎代謝 １１０８キロカロリー
夏休みが本格的に始まりました。
せっかくの夏なので、遊びたい！ 食べたい！！
というわけで、今週と来週はランニングする予定が少なくなる予定です。
……でも。
「内臓脂肪率」減ってないですか？
最近、３０％代を見てないような……。
いやいや。
油断するな！ ヤスゾー！
奴ら（３０％）はいつでも牙を向けているはずだ！
２０２４年８日１０日（土）
現在、３キロのランニングを通算１９回、成功。
体重 ５３．３キロ
BMI ２２．６
筋肉量 ３５．５キロ
内臓脂肪 ２９．４％
基礎代謝 １０９９キロカロリー
……予定通り、ランニングの回数が減りました。
あれだけ、「減った？」とか騒いでいた内臓脂肪も増えました。
まあ、そうなるよね。
ああ、悪魔の夏休み。
先週も申しましたが、しばらく、惰性的な数字が出てしまうかもしれません。
夏休み終わり次第、元の生活に戻してみせます。
もうこんな事の繰り返し。
２０２４年８日１７日（土）
現在、３キロのランニングを通算２４回、成功。
体重 ５３．２キロ
BMI ２２．６
筋肉量 ３５．６キロ
内臓脂肪 ２９．０％
基礎代謝 １１０２キロカロリー
三キロに変更してから、なかなか体重の変化が見られない。
まあ、予想はしていたけど。
あ、そうそう。
ふと、「お腹周り」を測ったんですよ。
驚いた。
一センチ減っていた！
「たかが一センチ？」
と思われるかもしれないけど、私には嬉しい。
何せ、測っていた頃は一ミリも減らなかったので。
これには驚いたな。
２０２４年８日２４（土）
現在、３キロのランニングを通算２７回、成功。
体重 ５３．６キロ
BMI ２２．７
筋肉量 ３５．８キロ
内臓脂肪 ２９．１％
基礎代謝 １１０９キロカロリー
え！？
なんで、こんなに体重増えたの？
そんな暴飲暴食してないけどな。
いつも通り、平日は夕飯抜きの二食だし。
たまにあるんだよね。
理由のわからない体重増加。
逆は無いのにさ。チェッ。
そろそろ秋のマラソン大会（十一月中旬開催）がエントリー開始です。
四キロか、十キロか。
次週、決めたいと思います。
ウォーキング大会（十一月上旬開催）で十三キロ歩く事は、決まっています。
２０２４年８日３０日（土）
現在、３キロのランニングを通算３０回、成功。
体重 ５３．４キロ
BMI ２２．７
筋肉量 ３５．５キロ
内臓脂肪 ２９．６％
基礎代謝 １０９９キロカロリー
「月見シリーズ」って知っていますか？
この時期になると、いろんなお店で出る美味しいやつですね。
あれ、大好きなんですよね。
ついこの間、ケンタッキーでバクバクと……。
そしたら、ね？
この体重よ。
来週もこんな感じだろうなぁ……。
決めました！
マラソン大会（十一月中旬開催）は四キロコースを走ります。
そして！
冬のマラソン大会（二月下旬開催）。
そこで、目標の十キロ走ろうと思います！
十キロ、無事、完走したら、目標達成！
この連載も終了です。
だいぶ風が涼しくなってきました。
来月からいよいよ五キロに戻します！
