２０２４年６月
２０２４年６日１日（土）
現在、５キロのランニングを通算３６回、成功。
体重 ５３．０キロ
BMI ２２．５
筋肉量 ３５．４キロ
内臓脂肪 ２９．２％
基礎代謝 １０９５キロカロリー
お腹周り もう変わらない！ 測るのや～めた
食事制限をしたためか、少し体重が減る。
やはりスポーツだけで体重を減らすのは難しい。
食事制限も始めるか。……と言っても、現在の食事は、朝ごはんと昼ごはん（店長に頼んで半人前にしてもらった）の二食。これ以上減らすのは……難しいような。
２０２４年６日８日（土）
現在、５キロのランニングを通算４０回、成功。
体重 ５２．８キロ
BMI ２２．４
筋肉量 ３５．３キロ
内臓脂肪 ２９．２％
基礎代謝 １０９１キロカロリー
嬉しい事に体重が減り続けている。
ただ、最近、膝に違和感を覚えてきた。若干痛い。
調べてみたら、「ランナーズ・ニー」という、ランニングをやっている人に出る症状らしい。あまり酷いと痛くて、歩けなくなるとか……。
ええー。
健康の為に運動をしよう！ → 運動したら身体を壊しました → 休みました → 運動不足になりました → 健康の為に運動をしよう…………。
あれれ～？
無限ループじゃね？
今、ストレッチをしながら、痛みを何とか緩和している状態です。
しかし、これじゃあ、目標の十キロなんて、無理なような気がしてきた。
２０２４年６日１５日（土）
現在、５キロのランニングを通算４４回、成功。
体重 ５３．０キロ
BMI ２２．５
筋肉量 ３５．２キロ
内臓脂肪 ２９．７％
基礎代謝 １０９０キロカロリー
長年、ランニングを趣味としている実父に、膝の事を相談しました。
「それは靴が悪いんだよ。いくらの使っているんだ？ 五キロ以上走るなら、一万円以上の靴を履かないと、膝も腰も痛めるぞ」
一万円以上のランニングシューズ……。
この間、四千円のランニングウエアを買ったばかりなのに。
健康って……お金かかるわ。
２０２４年６日２２日（土）
現在、５キロのランニングを通算４７回、成功。
体重 ５２．５キロ
BMI ２２．３
筋肉量 ３５．３キロ
内臓脂肪 ２８．８％
基礎代謝 １０９０キロカロリー
別店舗の店長から、「あれ。ヤスゾーさん、痩せた？」と言われました。
五キロを走り始めて、もう三か月目。
そろそろ「体型の変化に、周囲が気付き始める」ころ。
確かに、「変わった？」「痩せた？」と言われるようになりましたが……。
数字にはそれほど変化はない！
一体、私の何が変わっているの！？
体重も体脂肪率も筋肉量も、ほとんど変わってないんだよ！
２０２４年６日２９日（土）
現在、５キロのランニングを通算５０回、成功。
体重 ５２．７キロ
BMI ２２．４
筋肉量 ３５．６キロ
内臓脂肪 ２８．３％
基礎代謝 １１００キロカロリー
暑い……。
最近、かなりの汗を流しています。
うわっ！
汗が！ 汗が目に入った！
痛っ！
え、汗って、こんなに染みるの！！？
外で働く人達が何故、頭にタオルを巻いているのか、分かったわ……。
七月からは距離を縮めようかな。
倒れたら、本末転倒だもんね。
すいません。
というわけで、七月八月は三キロで走らせていただきます。
うちは私がいないと、家が回らないので……。
倒れるわけにはいかない！
目標の十キロは秋までお預けにさせてください。
出来れば、今季の秋と冬、何かしらのランニング大会に出たいです。
