２０２４年４月 走行距離を５キロにしました
◎２０２４年４月６日
５キロのランニングに成功。
４月１日から通算３回。
今週から、お腹周りを測る。
「体重が増えて、ズボンがキツい」という現象が減った為。今は、「体重が増えても、ズボンは余裕」という不思議な状態。
また、「身体を鍛えている人は、体重を測っても意味がない。お腹を測りなさい」という情報があった為。
体重 ５３．９キロ
BMI ２２．９
筋肉量 ３５．４キロ
内臓脂肪 ３０．５％
基礎代謝 １１００キロカロリー
お腹周り ８２㎝（けっこうあるな。下半身デブや）
◎２０２４年４月１３日
現在、５キロのランニングを通算８回、成功。
だいぶ、５キロランニングに慣れてきた。
体重 ５３．４キロ
BMI ２２．７
筋肉量 ３５．３キロ
内臓脂肪 ３０．０％
基礎代謝 １０９４キロカロリー
お腹周り ８２㎝（変わらず）
◎２０２４年４月２０日
現在、５キロのランニングを通算１２回、成功。
衝撃の情報を得る。
「ランニングは５キロを３ヶ月続けないと、変化はないです。でも、続けたら、周囲の人達も気付くほど変わります」
３ヶ月！！？
まだ２ケ月もある！
７月に入って、やっと変化があるって事か。
熱中対策として、ランニング用のボトルを買う必要があるな……。
体重 ５３．８キロ（なぜ、増えた？）
BMI ２２．８
筋肉量 ３５．４キロ
内臓脂肪 ３０．３％
基礎代謝 １１００キロカロリー
お腹周り ８２㎝（変わらないな……）
まあ、確かに変化がないわな。
これをあと２ヶ月、か。
人によっては、心折れてしまうだろう。
◎２０２４年４月２７日
現在、５キロのランニングを通算１６回、成功。
体重 ５３．４キロ
BMI ２２．７
筋肉量 ３５．４キロ
内臓脂肪 ２９．７％
基礎代謝 １０９８キロカロリー
お腹周り 測る事を忘れた
３か月続けないと、変化がない。
知っておいて良かったかも。
知らなくて、この数値が出たら、さすがの私も心が折れてしまう。
恐らく、７月くらいまでは変化がないと思いますが、温かく見守っていただければと思います。
