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２０２４年３月
◎２０２４年３月９日
３月1日から、3キロのランニングを開始。
現在、4回ほどのランニングに成功。
体重 ５３．７キロ
ＢＭＩ ２２．３
筋肉量 ３５．３キロ
内臓脂肪 未記録
基礎代謝 未記録
◎２０２４年３月１６日
現在、３キロのランニングを通算８回、成功。
体重 ５３．９キロ（増えているやん）
BMI ２２．９ （当然、増えている）
筋肉量 ３５．７キロ（こっちが増えるのは嬉しい）
内臓脂肪 ２９．９％ （こんなのあったん！？）
基礎代謝 １１０７キロカロリー
（先週は見落としていたな）
◎２０２４年３月２３日
現在、３キロのランニングを通算１１回、成功。
水曜日に祝日あり。
また、とても忙しい日があり、ランニング予定日に走れない日があった。
体重 ５３．３キロ（あれ？ 減った）
BMI ２２．６
筋肉量 ３５．２キロ（あ！ 減ってしまった！）
内臓脂肪 ３０．０％
基礎代謝 １０９３キロカロリー
（筋肉量が落ちると、これも落ちるな）
噂では聞いていたけど、筋肉量と体重は比例するのかもしれない。
……では、筋肉量を増えれば増える程、体重が増えるのか？
いや、そんなはずがない。（と信じたい）
引き続き、経過を見る。
◎２０２４年３月３０日
現在、３キロのランニングを通算１５回、成功。
前日の３月２９日に友人家族と遊びに出かけたので、体重は大幅増。
体重 ５４．５キロ（……）
BMI ２３．１
筋肉量 ３５．９キロ（やはり、体重が増えると筋肉量も増えている）
内臓脂肪 ３０．２％
基礎代謝 １１１５キロカロリー
さて、４月からは５キロマラソンに挑戦です！
