貴方が女の子と正面から向かう為の、極簡単な準備と心構え

　先日、良くして頂いている方から「オルタ！　恋愛指南本を出して！」と注文を受けた訳です。

　とはいうものの、僕だって大してモテるワケでもなく、ナンパしても袖に振られることはザラ、コミュ力も人並みしかありません。そもそも、恋愛指南本は巷にあふれています。時代錯誤なナルシストおじさんが書いたようなものから、心理学的なアプローチから男女の恋愛を科学したものまで――ピンキリです。それらを１０冊ぐらい読めば、下地にはなります。

　ただ、自身の何かにコンプレックスを持っていたりして、恋愛に対して凄い引っ込み思案になっている人が、結構おられるようなんですね。実際、僕もそうだったのです。

　だから、本稿では「恋の駆け引き」だとかをする前の、つまり女の子に対して正面から向かえるような自分になる為に、僕がやってきた準備や心構えをズラズラと書いていこうと思った次第です。恋愛指南本と最も差別化されているのは、精々、以下の情報が短時間かつロハで手に入るということぐらいですが。

　もし、ご覧になられている方で百戦錬磨のフェロモンムンムンな兄貴がいらっしゃったら「センズリやめ！　いいか童貞共、お前らを一人前の男に鍛え直してやる！」と感想覧やレビューにもアドバイスを頂けたら、一つのコンテンツとして充実するかと思います。

（↑他力本願）

　では、ケースごとに見ていきましょう。

「０」　俺の人生にラブコメなんてある訳がないから行動も無駄だ、と思っている人へ

・はい。その通りです。

　ラブコメという「現象」が、今年の台風の如くあちらさんからやってくる、なんてことは、そう無いのです。特に少子高齢化が進んでいる地方全般は。

　男の方が能動的にアピールをしていかないといけません。ラブコメが貴方の人生に無いなら、貴方がそういう現象を作るしか無いのです。

「１」　自分の容姿が悪いせいで恋愛が上手くいかないと思っている人へ

・容姿なんて、気にするだけ時間の無駄です。誰になんと言われようが、気にしてはいけません。容姿そのものを悪く言う人間なんてのは、ただの失礼なヤツに過ぎません。

　いくら自分の容姿について悩んでも、悩んだだけイケメンになるというワケでもありません。

　それより、自分の容姿に対してコンプレクスを抱き、不必要にビビって、陰のある雰囲気を出して周囲から浮き、話すことすらもままならぬ状況に自分を追いやってしまうことの方が、遥かに大問題なのです。

　お笑いコンビ、さまぁ～ずの三村マサカズさんは「抱かれたくない芸能人」のトップにいたワケですが「パートナーにしたくない芸能人」では無かったわけです。現に結婚しましたから。

　確かに、女性もカッコいい顔の男性は好きでしょう。

　しかし、自身の容姿に悩む時間があるなら「自分の顔は清潔感があり、誠実で明るそうに見えるか」を気にするべきなのです。

　少女漫画家の河原和音先生が描く『俺物語』だって実写映画化までするほど人気がでたということは、顔ばかりが全てでは無いハズなのです。

　以下のリストで、出来ていない部分を直していきましょう。

１　髪が長かったら整髪料をつけてきちんと整えても良いですが、できれば短めに切って清潔な印象にしましょう。おでこが見えるようなヘアスタイルが良いでしょう。フケが出るようなら、頭皮に爪を立てて洗うのを止めたり、シャンプーを変えましょう。自分に合うシャンプーを使えば、それだけハゲ予防にもなります。

２　眉毛が濃かったら、適時、理容師に整えて貰いましょう。自分で整えるとしても、最初は理容師に剃ってもらい「ベストな眉毛の形」を頭に叩きこむことで、ツルツル眉毛になるリスクは多少は減ります。すごい時間がかかりますが、毛抜きで一本一本抜いて左右を調整するのも手です。

３　耳掃除は適度行いましょう。耳の穴だけではなく、外耳もです。耳毛は切りましょう。

４　鼻毛が飛び出していたら、ハサミなどで切りましょう。鼻の穴に突っ込めるようなちっこいハサミは１００円ショップでも手に入るでしょう。なかったら文房具屋さんに行きましょう。それでもダメならアマゾン楽天です。アマゾン楽天でポチったハサミがデカくて鼻の穴に入らないなら、理髪店へ行き、まとめて面倒を見てもらいましょう。

５　歯が茶渋や煙草のヤニで汚れているようなら、１００円ショップで食用の重曹を買って来て、耳かき一杯ぶんほどの重曹を口に含み、それで毎日うがいをしましょう。綺麗になりますし、そのまま歯磨きをしても良いです。むしろ、フッ素入りのけったいな歯磨き粉を買うよりも安全で虫歯予防になり、歯も綺麗になり、節約でき、ガン予防にもなり、つまり重曹ネタそのものが女の子と話すときの話題にもなります。（あれ、なんの話してたんだっけ）

６　ヒゲは剃った方が無難でしょう。清潔感はあった方が良いに越したことはないのです。

７　ニキビが目立つなら、なるべく潰さないようにして、ちょっとずつ治していきましょう。

８　頬がたるんでいるのは、肥満か、表情筋が衰えている可能性もあります。痩せてても豊頬な人は、その筋肉をトレーニングする方法をネットで検索して実践するなり、日常会話でも喜怒哀楽を顔でキッチリ表現しましょう。

９　二重アゴも、肥満か、おとがい筋が衰えているか、猫背のせいか、あるいは両方なのでおとがい筋をトレーニングするか、猫背を矯正しましょう。小説を書いている時も、姿勢正しく執筆すると良いでしょう。（大抵、PCかスマホ使っているでしょうから）

10　爪が伸びていたら切り、切った断面も角が立たないようヤスリで落としましょう（何か、誰かに引っ掻くことがないような爪にしましょう）。手は第二の顔です。男の長い爪は、まず嫌がられます。

　足の指の爪もチェックします。普段見えないとこにも気を配る為です。巻き爪が食い込んで、血が出たり化膿しているなら、病院へ行くなりして治しましょう。

　ひとまず、こんなところでしょうか。

「２」　俺がデブなのは、お前の悲しみも食ってやったからだよ、という人へ

・食えないヤツだ、痩せましょう。

　脂肪があるならそれを利用して筋肉を作り、代謝の良い体にしてから、有酸素運動をしましょう。まずはスクワットをして、脚部の筋肉から鍛えることをお勧めします。一番デカい筋肉を鍛える方が効率がいいのです。体幹を鍛えるのも効果的です。どうやって鍛えるかは検索して実践してください。僕が怠けているのではなく、動画とか見た方が分かりやすいからです。

　パン、麺類、ポテトチップス、ドーナツ、アルコール（摂ると、なにか食べたくなってしまうから）、人工甘味料入りのソフトドリンク、お菓子などは控えましょう。人工甘味料でカロリー０みたいな飲食物がありますが、人工甘味料を摂取するとかえって太り易くなります。甘いもの全般を控えた方が良いということです。いや、多少なら食っても良いですが（リバウンドするよりはマシなので）、その分ちゃんと運動しましょう。

　筋肉質であった方が良い（健康的な面でも）に越したことがありませんが、あんまりムキムキになっても、今度は自分の筋肉に恋をする人も出てくるので（実際友人に居たので）、ほどほどに。

「３」俺コミュ障で、マジで人と話せない、という人へ

・笑えば良いと思うよ。スーパーのレジ打ってる店員に。

　スーパーへ買い物へ行った時、レジ打っている店員さんからお釣りやレシートを貰ったら、「ありがとう」と言い、彼ら彼女らの目を見て笑いかけてください。ムスッとしている店員さんも、意外と笑い返してくれます。

　それもキツいと感じるなら、こう考えていれば良い。「いいじゃん、俺は客なんだから」と。始めはそういう心構えで良いんです。

　笑顔は見た人を安心させます。それも立派なノンバーバルコミュニケーションです。気の利いたことを話せるスキルも生きる上で必要になりますが、まずは「無理に話さなくても、人を笑顔にすることは出来る」ことを楽しんでみてください。

　慣れてたきら、手短で簡単な世話話なぞもしてみましょう。お店が空いている時に話しかけてみてください。

　え、話すネタが無い？　本日のお天気や季節を話題にしましょう。暑いとか寒いとかでも良いです。話しかけた相手が地底人でも無い限りは、まず会話が繋がります。スーパーは、今だとハロウィン、２ヶ月後にはクリスマス、５ヶ月にはバレンタインなど、イベント用の品揃えがあるでしょうから、小話する程度のネタには事欠かないハズです。スーパーが話の練習をするのにもってこいの理由は他にもあって、老人が結構店員さんに話しかけているので、店員さんだって話しかけられていることには慣れている、という面もあります。いえ、話しかける所はどこだって良いのですが。

「４」とにかく自分に自信が無い、という人へ

・失敗しても良いんです。だから、とにかく経験していきましょう。

　貴方は今まで失敗することを許されない状況を強いられており、失敗したら自身が責任を以て収拾をつけねばならないことを、誰かが代理で勝手に成してしまう、あるいは、自分がやるべきことを他者がずっとやってくれていた、そんな環境にいたのでしょうか。そうでないなら、読み飛ばしてください。

　もし貴方がそうだとしたも、それは貴方の責任ではありません。しかし、自分なりの仮説と計画を立てて実行し、結果の責任を取る、という一連の行動がおぼつかないであろう貴方を、周りが許すことも無いでしょう。

　まず、始めは達成できそうな目標を自分の中で立てて、自信をつけていってください。自信にしても、自分の行動によって手に入れるしかないのですから。例えば実家暮らしなら掃除や洗濯、ゴミ捨てを率先してやるとか、そういうことから始めてみてください。身の回りのことで、自分から出来ることはいくらでもあります。

　あるいは鬱気味で、世の中が自分を殺しにかかってきていると感じている人は、晴れた日は出来るだけ外に出て散歩し、陽の光を浴びてください。脳の奥にある松果体と呼ばれる器官は、太陽光を感知することで、精神安定物質のセロトニンを分泌します。外に出る二時間前にバナナや豆類を食べておくと、セロトニンの分泌を促進できます。

　鬱状態が収まらないのは、自前でセロトニンをキチンと分泌されていないのが原因です。しかも、セロトニンは食物で補うこともできません。さりとてサプリや抗鬱剤はセロトニンが多すぎて、かえって精神バランスを崩しやすくなります。だから、できる限り自前で適量のセロトニンを分泌していった方が良いのです。

　「フッ素入りの歯磨き粉がけったいだ」と先述したのは、このフッ素が、松果体を石灰化させる効能があるからなんですね。つまり、精神を調律する機能を妨げるのです。

　他にも「フッ素　ナチス　ユダヤ人強制収容所」でググると色々と分かることがあるかと思いますが、趣旨とはズレるのでこの程度で。

　結び

・一先ず、自分が今まで準備してきたケースは列挙してみました。簡単な実践からスタートできるような内容にしています。女性と相対するには、まずは自信が必要になります。だから、実践すればするだけ身心のバランスが高まり、自信が出るようなメソッドで構成しました。いかがでしたでしょうか。

　素敵な出会いを求められる人になれるよう、お祈りしております。