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リコンプ
脂肪落としながら筋肉をつける。
リコンプというらしい。
まぁ、案の定、くっっっっっっっっっっそ大変みたい。
やりやすいのは
体脂肪が高い人
初心者
長期休養者
……要するに、「伸び代」が多ければ、脂肪が減る量と筋肉の増加量がいい感じになる。って事だけポイ。
食事量とトレーニングの徹底管理がキモと。
……うん。一般人が狙ってやるのは無理ですね。
ある程度運動して、筋肉の減り具合をできるだけ抑制しつつ、脂肪を減らすのが1番なんだろうなぁ
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