81/153
宅トレ検討
どえらい筋肉痛を覚悟してましたが、執筆現在軽めの筋肉痛2日目です。
とりあえず、筋肉痛の間に宅トレを考える。
まず、簡単なのは、脚。
コレはエアロバイクで良いと思う。
有酸素運動と筋トレは違うと言うけど、筋力維持については、エアロバイクで十分だと思う。
腕。
コレは腕立て伏せかな？
腹筋ローラーやるなら、両立できるかも。
腹。
正直、どうすりゃ良いのかわからん。
腹筋ローラーは腕も平行でできるけど、イマイチ腹筋に効いてない気がする。
フォームが悪い自覚はある。
胸。
多少は欲しい。
やり方は分かってるけど、ダンベル怖い。
自重トレとなると、やっぱ腕立て伏せか？
……安全対策ちゃんとできれば、ダンベルなんだけどね。
