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減らす下限
ダイエットで大事な事。
「下限」を設定することは結構大事だと思います。
1ヶ月で落とす下限。
5%以上落とすのはよろしくないらしい。
脂肪率高い時は本気で面白いくらいに落ちるので、楽しくなって落としすぎる危険があります。
１００キロあっても、1ヶ月後の体重は95キロまで。
後は、最終目標の下限。
シンデレラ体重とか、BMI18ですからね。
軽すぎてダメです。
今の私のBMIは19.6。
油断すると19.4までいっちゃいます。
低体重一歩手前。
ヤバいので、チーズとか背脂とか買ってきましたよ。
いや、筋肉で体重増やさなきゃいけないんでしょうけどね……
