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作り置き
ふと思ったんだけど、「作り置き」ってダイエットやる分には最適なんじゃなかろうか？
「買い溜めせずに、つど買い物に行け」
ってのもよく聞くけど、ソレやったらその時の気分で食べ過ぎてしまう危険が大きい。
ケド、作り置きしてたら、ソレしか無いんですよ。
もちろん、何食分も一気に食べちゃう危険はある。
あればあるだけ食べちゃう人には不向き。
……つーか、そんな人は痩せるとか以前にその状態を改善する方が先かも？
そんなんじゃなくても、買い物行ったらアレもコレもと買ってしまう。
で、日持ちさせる気が無いから一気に食べる。
痩せるワケがない。
一応、予算を決めて物理的に金を持っていかない事で、書い過ぎを予防できる。
けど、一気に買って、1回の食事の分量を決めて、小分けに保存する。
こうすれば、おおよそ1回の食事量は均等になる。
体重の減り方もだいたい分かるようになるから、サボれる範囲も分かる。
……まぁ、体脂肪率によって体重の減り方は変わってくるんで、その辺ちゃんと理解しないとダメだけど。
