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横ばい
最近の体重変化は60〜61キロ辺りをウロウロしていて、概ね横ばいだったりします。
最初の方ガッツーンと減ってた頃から比べたら停滞もいいところですが、まぁこの辺りがだいたい適正値なのかな？
むしろ筋肉が５０キロ切ってて低いくらいなんですよね。
そろそろ、筋肉増やす事考えないといけない気はしてます。
でも、変に運動頑張っても続かないので、今のままですかねぇ……
ちなみに、骨量は４キロくらい。
「優秀」判定。
……なんですが、特にカルシウム意識的に摂取してるわけでもないんですがねぇ
コーヒーとかスクランブルエッグに牛乳入れてますが、ソレも週に1.5Lってトコロなので、むしろ足りてない気がするんですが、どうなんでしょう？
……と、思って調べたら、1日の牛乳摂取の目安は200ml。
7日で1400。
むしろ目安より多かった。
マジカ。
