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炭水化物

炭水化物制限してると、「いや、炭水化物ちゃんととらないと〜」とか、「白い炭水化物がダメでー」とかよく聞きます。

そもそも、炭水化物とはナンジャラホイ？

炭水化物とは、糖質と食物繊維のカタマリです。

極論、その２つが補えていれば、炭水化物を摂取する必要性はありません。

単に、両方摂取するのに都合が良いダケのモノです。

炭水化物じゃなきゃダメな理由は無いです。

少なくとも、見つかりませんでした。

さて、糖質。

完全カットはダメですよー

とか言うじゃないですか。

無理ですから。

いや、気合い入れりゃできるのかもですが、今の日本じゃ、ありとあらゆる料理に糖質入ってます。

完全に抜くような生活したら、栄養素云々以前に何食うかのストレスでぶっ倒れます。

ソレくらい、糖質がそこかしこにあります。

言い換えましょう。

常に砂糖食わされてます。

その上でまだ砂糖のカタマリを主食にしたらどうなるか？　しかも、大盛りで。

太って当然です。