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食べる順番とタイミング
「血糖値の上昇を抑えるために最初に野菜を食べましょう」
素朴な疑問として……
最初のヒトクチ程度で効果あるの？
感覚的には、コース料理みたいにサラダとか食べてから数分程度の時間を置いてから、次の皿を食べる。
これなら、効果はありそうかな。って気がする。
普通の食事でそんな事する？
私はしない。
そういや、コース料理って、ひと皿毎の量はそんなに多くないんですよね。
こんなんで満足できるの？
って思うけど、意外に腹は膨れます。
アレ、時間かけて食うから、満腹感が得られるポイんですよね。
だったら、何か食う30分前とかに、ほんのヒトクチでも食べておけば、本番の食事は少なめで満足できるはずなんですよね。
どこかで見たやり方なので、だいたい正しいはず。
ただまぁ、タイミングが難しいのと、何を食べるのか？ っていう選択もあるので、続けるのは難しいかなぁ？
