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水分補給
いうまでもなく、水分補給は大事。
1日の摂取量目安は2〜3.5Lだとか。
ただ、普通に食事から摂取する分が1Lくらいあるので、液体としての摂取量は、数字ほど多くは無い。
らしい。
……いや、食事の水分て1Lもある？
水分搾り取ればそれくらいあるの？
まぁ、多少の誤差はあっても、1日2Lを目標に飲んでいれば、そうそう水分不足にはならないだろう。
プラスでノンアルとかコーヒー飲んでるし。
一応、日中に飲んでるのは、季節問わずに麦茶。
カロリーゼロ。
多少飲み過ぎても、水中毒とかにはならないと思う。
ただ、仕事してる平日は休憩がてらにちゃんと水分補給するんだけど、休日は全然飲まない傾向……
気がついたら、日中の水分補給ゼロ。
トイレ回数もゼロ。
っていう、どう考えても「ダメだろソレ」って日がちょいちょい……
気をつけてるつもりだけど……
