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休日はチートデイ

チートデイというものがある。

ダイエットの停滞期に、好き勝手に食べて身体が飢餓モードになっている状態をリセットする目的でやったりする。

まぁ、停滞期にやるから、普通は週に1回か、ソレより頻度は少ない。

私の場合、最近は土日＋祝日で設定してる。

当然、その分体重増えるけど、平日節制している分、休日は好き勝手食える。

という楽しみがあった方が良い。

ちなみに、チートデイの休日でも「お腹空いてなければ食べない」ルールは生きてる。

だいたい昼間に焼肉食べ放題とか、牛丼とかラーメンとかをガッツリ食べるので、夜は全くお腹空かない。

もちろん、食べたければ食べる。

そんな風に食べてるけど、まぁ連休とかの時は別だけど、毎週体重は減ってる。

「食いたくても食えない」ってずーーーっと我慢しなきゃいけないのは辛いケド、単純に「平日食わない」だけなら、結構普通の事だったりするので、我慢の度合いもかなり軽いと思う。