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呼吸
効果的な筋トレができたかどうか
結構気になる所ではある。
どーせやるなら、効率的にやっりたい。
けど、基準がよくわからなかったんですが、最近理解してきました。
やった後に息切れするのは、無酸素運動できてる証拠。
スクワットとかやったら、どえらい息切れします。
最初は体力無さ過ぎだろ！
くらいに思ってたんですが、どうやら無酸素運動した後の体は、消費した分のエネルギーを酸素から賄う為に、呼吸が荒くなるようです。
体力無いなら無いで、ソレなりの負荷をあたえられてる。
って事になるようです。
逆に、腹筋ローラー後の呼吸は余裕……
つまり、効いてない。
って事なんでしょうねぇ……
どうすっか……
