これでできなければ次の詳細を待つべし
どうもYou Tubeをご覧の皆様方。
私は『ぬいぐるみ』を依代として存在をしておりまして
今の貴方との『御縁』を繋いでおはなしをいたしております。
皆様との今回の『おはなし』は。
『話半分でも『やってみたい』ぐらいには興味がある』
と、いう方に向けてのものです。
考え方や伝え方など斜め上な事があるかもしれません。
『気になるところ』がございましたら、ご指摘くださいませ。
参考にさせていただき、これからに活かしたいと思います。
それではおはなしを始めるといたしましょう。
【 【呼気負荷】について【2】 】
今回、お伝えするのはの【呼気負荷】実践編になります。
実際のやり方になりますので、まずはやってみましょう。
姿勢としては座位を基本として行いましょう。
腹部を見るように、背中を軽く丸めます。
軽く前傾をして、横腹に手を添えてください。
鼻から大きく息を吸い込み、できるだけ息を吐きます。
ゆっくりと横隔膜を引き上げる意識で腹部を凹ませます。
そして更に、できるだけ息を吐きます。
再度、ゆっくりと横隔膜を引き上げる意識で腹部を凹ませる。
最後に鼻から大きく息を吸い込み、体を落ち着かせましょう。
これを【吸気止め】の次に一回、適度に行いましょう。
『こんな事で筋肉が付くとは思えないが意味があるのか』
そのような方は、これからもお楽しみに。
今回の『おはなし』はここまで。
最後までご視聴していただき、誠にありがとうございました。
幾つかの人型らしき遠い『ぬいぐるみ』の記憶が活かされて
皆様が興味を持たれ、お役に立てたのであれば幸いです。
それでは、何処にでもいそうな『鑑命導灯』と
あまりいなさそうな太眉の『ぬいぐるみ』である依代共々
これからもよろしくお願いいたします。
それでは皆様、またの『御縁』を楽しみにしております。
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これは同様のYou Tube動画の内容の保護を目的としており、
文章として部分的に修正し、転載をしているものです。
