七時間半睡眠が理想らしい

　昔、学生の頃、テレビで見ました。

『人間は一時間半周期で眠りが浅くなるので、その浅いところで目覚めると、寝覚めがスッキリします』

『だからといって一時間半や三時間で目覚めるのは睡眠不足』

『九時間だと寝過ぎでかえってスッキリしない』

『七時間半が人間にとって最適の睡眠時間です』

　そんなの人それぞれなんじゃないかな〜と疑問に思いながらも、その情報はずっと私の頭にありました。

　それでいて実践はせず、夜更かしして遊ぶことを優先して、朝５時に寝て夕方４時に起きるとかしてました。

　社会人になってもうかなり経ちます。

　睡眠時間は仕事の日は自分の好きなようには決められず──

　休みの日には好きなだけ寝ていました。

　この間、仕事の日に、たまたま睡眠時間がピッタリ七時間半になったことがありました。

　スッと目が覚めて、起きた瞬間から頭がスッキリしていました。

　その頭で、起きるなり、なろうに小説を書きはじめました。

　書けるわ、書けるわ。

　あっという間に八千字以上、書けました。

　その上でエッセイまで書けてしまいました。

　うん、これはいい！

　やっぱり七時間半が最適な睡眠時間だ！

　実感として、そう思いました。

　今日は仕事がお休みです。

『よし、七時間半寝るぞ！』

　目覚ましをセットして、めちゃめちゃ眠たかったので、すぐに眠りに入りました。

　ペットのフェレットくんと同居しています。

　いい子なので、部屋の中に放し飼いしています。

　ミルクが欲しくなったのか、その子が激しく私を起こしにお越しになりました。

『おい、起きろ』

『起きて、おれにミルクを作るんだ』

『ミルクを作らないのなら、起きておれと遊べ』

　布団の中に潜り込んで来たり、私の顔に急接近して来たり……。背中を掘って来たり、まぶたをペロペロ舐めて来たりと、私を起こそうとします。

「やーめーて！」

　私が彼の頭を掴んで押さえつけると、かえって喜んで、もっと遊べもっと遊べと体当たりをして来ました。

　遂にはおでこを引っ掻かれ、布団を蹴っ飛ばして起きるしかありませんでした。

　時計を見ると４時半。

　23時半に寝たので──睡眠時間は五時間。

「もう二時間半、眠らせてくれ……」

　あったかいミルクを作ってあげて、しばらく遊んであげると、フェレットくんは満足したようで、寝てくれました。

　それから二度寝。

　起きたら七時半過ぎでした。

　大体七時間半睡眠、とれた！

　見事に頭がスッキリしています。

　今日は充実した休日を過ごせそう。

　問題は──

　二度寝でもいいのか？　というところです……