[改訂]骨盤矯正と浮腫みと、足の浮腫みをとる運動
MAX:
2009年1月28日 2:03
『改訂』版骨盤矯正と浮腫みと、脚の浮腫みをとる運動
肥っていると思っている人のほとんどが、慢性的な、浮腫みから来ているので
骨盤矯正→下半身の血液流れが良くなる→胃腸の調子が良くなる→便秘解消、生理痛、生理不順が良くなる→下半身の浮腫みがとれる→身体全体の浮腫みがとれる→結果的に痩せる。
個体差があるので、全部に当てはまる訳ではありません。かかる先生によっても違います。
足の浮腫みの解消するには、まず仰向けになり、肩幅に脚を開き、お尻の筋肉に交互に力を入れて下さい。
そうすると、金魚運動の様になり脚全体の筋肉の凝りがほぐれ、血行が良くなり、浮腫みが少しづつへります。
たまに痺れる事が有りますが、血行が良くなった証拠ですので、心配しないで下さい。
なるべく機械を使わずに、運動をした方が良い。
気付かずに骨粗鬆症なっている可能性が有るので、機械を使う事で、骨が傷んだり、砕け散る可能性が有ります。
骨粗鬆症については、また違う日記に書きます。
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
生理痛が酷いという事は、骨盤の歪みも酷いという事になるのかな
2009年2月2日 18:46
MAX
一概にそうとばかりは言えませんが、婦人科にかかって診てもらい、特に異常が無い場合は、骨盤のズレの可能性があります。
2009年2月2日 18:53
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
ありがとうございます
2009年2月4日 19:18
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
これはO脚ではなく骨盤ですよねO脚も歪みが原因なのかなぁカイロにある機械もよくないんですか
2009年2月6日 21:30
MAX:
基本的に本当のカイロであれば、カイロテーブルと矯正器具（ピストル型の物) 以外の機械は無いはずです。
けん引機は、関節や、脊髄に悪い影響があるので、（靭帯を傷めたり、脊髄周りの神経を傷つけたり)
で、余り良くないと医学会でも発表されています。 機械を使う事は、辞めた方が良いと思います。
Ｏ脚は、骨盤のゆがみからなる事が多いです。
女の子座りをすると、（正座の様に座り、両足首の間にお尻を落とす座り方)をすると、膝と骨盤がゆがむ原因なります。
内股の場合もO脚の原因です。
2009年2月6日 22:17
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
いつも丁寧な解答ありがとうございますね勉強になります
2009年2月19日 0:05
るな
ありがとうマックスさん 少しづつ読ませていただきます
2009年2月20日 22:58
るな
マックスさんあたしね最近脚のだけがいくら運動してもやせても変わらないのはむくみと気づいてきた これやってみる
2009年2月27日 1:26
るな
寝起きにやってみた 骨盤歪んでんのか 右に力があんまり入らない
2009年2月27日 8:11
MAX:
腰の骨がずれているかもしれないので、この運動をして見て下さい。
股関節回りの筋肉がほぐれますので腰への負担も少なくなります。
仰向けになり、両腕を開き身体を固定して、片足を膝を曲げて90度なる様に上げてそのまま内側にゆっくり倒したら、そのまま脚を降ろしますます。
2009年2月27日 8:35
るな
内側にゆっくり倒すとありますが 内側とはどういう意味でしょうか
2009年2月27日 18:29
MAX:
内側とは、内もも側の事で右足であれば左側に倒すと言う意味です。
2009年2月27日 19:06
るな
これやってみた なんか私皮が弛みそうな気がするから
2009年5月2日 9:09
MAX:
皮の弛み解消には、皮膚に軽い刺激を与えると（ペチペチはたいたり、皮膚表面のセルライトをマッサージしたり)が、効果的ですよ
2009年5月2日 10:17
るな
今まで精神的にきつすぎて新しい運動取り入れて習慣化するん難しかったけどこれやるわ あたし青森に住んでたらリンパマッサージしてもらいたいわ プロのマッサージを体感したいねん
2009年9月6日 10:11
MAX:
うんうん、無理にならない程度に頑張ろうね～
2009年9月6日 10:25
るな
ありがとう
2009年9月6日 10:51
