36:糖尿病初期から回復するまでの経験その4回復過程 手足のしびれ
身体が回復する課程で、 血流が良くなるために 体全体がしびれる 可能性があります 。
なぜかというと動脈硬化 によって、 血管が細い状態に維持されてしまい 、いざ 動脈硬化が 溶け出す 過程で 血管 にへばりついた 動脈硬化が徐々に薄くなり、 その過程で 血圧 で血管が 押し広げられ ます 。
押し広げられた血管は 、動脈硬化がへばりついて いられなくなり 、数か所を残して 裂けるように取れていきます 。
その裂ける時に血管にへばりついた 動脈硬化が剥がれ 痛みが生じるのです 。
結果 、血管が 傷つき その時に ズキッと痛みがはしります。
その後に細くなった血管が太くなる課程で身ざけのようになります。
傷ついた血管が治る過程で痒みが来ます。
血管の身ざけとほぼ同時期に体のしびれも起きて 来る のです。
動脈硬化の症状が重い方は しびれが 強くなり 、足の裏の感覚も 麻痺するのでバランスが取りづらくなります。
それと同時に前で述べた 視覚 聴覚 匂い 嗅覚 も 障害が出てくるので 、主に 三半規管にも 影響が出始め 、視覚のみでバランスを取るので 暗闇では こけやすくなります 。
この辺りになると スポーツドリンクもどきのみでは のみでは 効果が薄くなり ますので 、炒り 大豆が 効果を高めるようになります。
スポーツドリンク モドキと一緒に炒り大豆を取ることによって 効果が高まり 、の飛蚊症が改善されていきます 。
それと同時に 三半規管も徐々に 良くなってくるので 、さらに プラスアルファで ストレッチが重要になってきます 。
スポーツドリンクだけでよくしようと思うと 、いずれ 限界が来て しびれが強くなりすぎ 、耐えられなくなってくるので それを解消するためにストレッチが重要になります。
筋肉がこわばり、 曲げ伸ばしがなかなか できづらくなっているところを重点的にストレッチをしていくと 、かなり楽になってきます 。
今日より明日明日よりあさってと 気長に 計画を立ててやっていくのがおすすめです 。
一気によくしようと思うと、 なかなか 続かず 痛みだけが重なります。
ゆっくり 少しずつ コリをほぐしていくように、毎日欠かさず ストレッチやるをやるのがおすすめです 。
特に足のしびれが大きくなると 足の裏の感覚がなくなってくるので立っているの も 歩くのも バランスが取れず こけやすくなるので大変になってきます。
それを解消するためには 屈伸運動が大事になってきます。
骨盤から先の 筋肉が全部 固くなっているので、 屈伸運動をすることにより 、骨盤から下全ての筋肉や関節の動きが良くなってきます 。
特に足首が硬くなっているので 、足首の 可動域を 高めることにより、 こけやすさが半減します。
普通にしゃがめても、 屈伸運動を（かかとを床につけたまま）しようとすると膝が曲がらないのでびっくりしますが 、少しずつ 壁を 背にして 曲がるだけ 曲げて もう少し 曲げれるところまで 曲げる を繰り返していくと 、普通にしゃがめるようになります 。
それができるようになったら次は 足を肩幅に開き そのまま しゃがむようにすると 、びっくりするくらいできない ことがわかると思います 。
なので これも少しずつ 少しずつ 調整しながら 繰り返していくと できるようになってきます。
これをやることによって、主に膝の上から 骨盤にかけての筋肉が 引きつるような痛みがありますが、 少しずつ 無理せずやることによって 切れるような痛みを経験する必要はありません。
徐々にやっていきましょう。
また、 しびれがひどく どうしても耐えられない人は、病院を利用するか または薬局の しびれ 解消 薬を利用して みてください。
