コーヒーを一日4杯飲むと

「コーヒーって１日何杯ぐらい飲むの？」

「俺は、朝昼晩と３杯ぐらいかなー」

「え？多すぎじゃね？」

「いや、そんなことないと思うよ、多い人で１日10杯とか飲んでる人もいたし、日本人1人が1週間に飲むコーヒーの平均は10.60杯で、1日あたりに換算すると約1.5杯ぐらいなんだ」

「それ以上飲むとよくないんだろ？」

「コーヒーは飲み過ぎ注意って言われてるけど実はコーヒー１日４杯飲むのが理想って言われてるんだよ」

「え？１日４杯？やばくない？」

「1日3〜4杯飲むと、糖尿病リスクの軽減や生活習慣病の予防に良いとされていて実はがんの予防にもいいっていう情報もあるくらいなんだよ」

「えー！カフェイン取りすぎって言われてたのに」

「妊婦・授乳中の方や子どもはカフェインの影響を考慮し、1日1杯程度がいいとされてるよ」

「へー」

「飲むタイミングとしては 午後遅くや夜の摂取は睡眠の質を下げるから午前中から夕方前までに飲むのがおすすめ」