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38 ー「眠り方」ー
ーー「眠り方」ーー
夜、なかなか眠れない時もある。
眠気が有って、すぐに眠れる時はいいが、
すぐには眠れない時がほとんど。
更には、眠気が有るのに眠れない時は最悪。
そういう時は目を閉じて身体の力を抜いて、
リラックスしてみる。
たまに、目を閉じているのに謎の映像が流れてくるけど、
気にしないでそのまま続けて。
大抵しばらくするといつの間ににか寝ている。
これも眠りにつく方法の一つ。
まぁ、眠る2時間前に運動したり、
シャワーを浴びたりするのが良いとか、
調べると、色々なやり方が紹介されているので、
自分に合ったものを選んでみて。
それでは皆さん、良い眠りを。
おやすみなさい。
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