精神病からの復活メモ

散歩は精神によい

散歩は精神に良いです

特に、朝散歩すると体調が良くなるのは請け合いです。

もちろん、休職した最初のころは、寝てばっかりなのが一番です。それは間違いないです。

でも、三か月かな

それくらいしたら、朝、歩きましょう

７時くらいから１５分がおススメです。

そして、昼くらいにはちょっとハードな運動がおススメです。

私の場合は水泳でした。

水泳は３０分、クロールで泳ぎました。

それを、一か月続けたころ、復職へと話が進むようになったのです。

この後の話はまた今度。