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油が太るは昔の常識
異世界シニアです。
ダイエットの天敵といえば油。
でも、それは一昔前の常識です。
質の悪い油や、良いものでも大量に摂取すれば体に悪くなります。
質の良い油を適量とる。そもそも人間の体は水分や油でできていますから。
わたしはサラダ油と言った大量生産品はできるだけ摂らないようにしています。反対にオリーブ油、アマニ油、えごま油は意識して摂ります。
格安イタリアンレストランのサイゼリヤに行くと、ミラノ風ドリアやエスカルゴにオリーブ油をたっぷりとかけて食べます。
あとは納豆にえごま油を大スプーン一杯分かけて食べるようにもしています。
太るのは油が原因ではなく、糖分や炭水化物。ふだんから意識しておきたいですね。
