99/1023
筋トレ活動記録100日目
筋トレ活動記録100日目
今日は筋トレ休み日です．
ささみデーだったのですが，また忘れてしまいました．
カレンダーに記載しておきます．
摂取エネルギー量1460.1kcal
タンパク質99.3g
脂質65.8g
炭水化物190g
水2L
体重60.4kg
体脂肪率14％
基礎代謝量1544kcal
BMI20.9
所感
カレンダーに記載したので，来週は忘れません．
今朝の体調は少し眠気がありました．
また，お昼過ぎに眠気が少しあり，目を閉じて座って休む時間が15分ほどありました．
その時間の後はけっこう活動的に動けていて，英語の勉強などしていました．
．
