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筋トレ活動記録99日目
筋トレ活動記録99日目
今日もやっていきましょう！
摂取エネルギー量1158.6kca
タンパク質105.5g
脂質46.5g
炭水化物141.2g
水2L
体重60.4kg
体脂肪率13.4%
基礎代謝量1544kcal
BMI20.9
所感
体調は健康そのものという感じがしています．
だた腕の太さが細くなった気がします．
無理をしたつけがまわったのでしょう．筋肉が分解されている気がします．
地道に毎日プロテインを摂取することが改善できることなので頑張ります．
