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筋トレ活動記録97日目
筋トレ活動記録97日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量571.8kcal
タンパク質56.7g
脂質16.4g
炭水化物84.7g
水2L
体重60.2kg
体脂肪率13.8%
基礎代謝量1552kcal
BMI21.1
所感
日中の活動で締め切り日を迎えた作業があり，朝食がわずか，昼食をぬく愚行におよびました．
忙しくても絶対に何か食べないといけないのは分かっていたはずなんですが，分かっていませんでした．
カバンに非常食を何か忍ばせておく必要がありそうです．
