筋トレ活動記録96日目

今日は筋トレ休み日です．

摂取エネルギー量1194.6kcal

タンパク質115.9g

脂質51.6g

炭水化物127.5g

水2L

体重60.2kg

体脂肪率13.7%

基礎代謝量1547kcal

BMI20.8

所感

今日は朝起きたときには気分は良かったのですが，1時間か2時間くらいした後に少し吐き気がありました．

緊張して焦っていたために体調が悪くなった感じですね．

朝に行う作業の概要だけでも前日に準備しておけば，心は楽だったのかなと思いました．

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