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筋トレ活動記録93日目
筋トレ活動記録93日目
摂取エネルギー量846kcal
タンパク質64.9g
脂質33.8g
炭水化物115.8g
水2L
体重60.0kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1543kcal
BMI20.8
所感
朝食べる習慣と生活リズムの改善！納豆を朝の決まった時間に必ず食べる運動継続中！！
体が勝手に起きるようになってきた？いや最近は早く起きることが多かったためそれの影響だと思います．
タンパク質食べます！
今日は忙しかったのですが，明日はバッチリタンパク質を食べます！！！
脂質は許容範囲内に少なくできたのでよし！！
